男人要会的秘诀-抽送一小时以上不泄的方法(肝癌，首先必须远离的就是「酒」，因为酒精主要)(第3/3页)

1、低脂肪饮食。

    2、避免辛辣，咖啡因，酒jing与x1烟。

    3、多食谷类，坚果与蔬菜类食物，西红柿。

    4、补充维它命c，锌在摄护腺中含量很高。

    5、补充维它命e。

    6、南瓜子，eveningprimroseoil月见草油。

    7、避免憋尿